関口鍼灸治療院 13日目・14日目

13日目(前日から－

朝ごはん



昼ごはん

おやつ


晩ごはん



ごはんたべてもヘロヘロ状態で、家事もままならず、先生にメールしたら、果物少したべていいと、解禁になりました。イチジクとライチ、チェリーどれも大好きなもの。食べられる物の範囲がちょっと広がって嬉しい。果物食べたら、ヘロヘロ治りました（＾∇＾）。明日から、福島に遊びに行くので、ヘロヘロおさまって良かった。

14日目(
朝ごはん


お昼ごはん


おやつ
晩ごはん



15日目(
朝ごはん



おやつ



お昼ご飯



晩ごはん
写真取り忘れ…
なんか野菜たべました

16日目(
朝ごはん


お昼ごはん

晩ごはん


旅行にお弁当持っていくなんて今までなら考えられなかった。旅行=ご当地グルメ食べまくり
でしたから。
さらに、外食でも野菜だけ…これは、一緒にいる人の理解が必要だけど、協力してもらえれば、1人で外食より選択肢広がるのかもしれないですね。
旅先でも、スーパーなんかで野菜買えれば、調味料無しで、そのまま食べられるので、結構困らない。
今回は屋外にずっといたのですが、天気も良くて、のどかな自然の中でリフレッシュできて、来て良かったなと思いました。
ただ、歩くのもおっくうなヘロヘロ状態を、彼は内緒かなり心配していたようです。
とても、気をつかわせてしまって、申し訳ないなという思いと、無理に食べさせようとはせず食事を私の都合に合わせてくれた事に感謝の気持ちでいっぱいです。
始める時は失敗したら恥ずかしいし…とか、内容が断食何日かってハードなので無理しない方が良いと言われるかもしれないとか考えて、黙ってしようかとも思ったのですが、周りに共有することで協力や、励ましがもらえたので、結果良かったなと思いました。
特にFacebookで食事の写真UPした際のコメントには励まされました。
職場も、ダイエットが流行っているので、協力してもらいやすいのもラッキーでした。


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関口鍼灸治療院 11日目・12日目

11日目(前日からー0.5kg)
朝ごはん





お昼ごはん



晩ごはん





朝風呂したんですが出たら疲れてしまい、寝ちゃいました。駅から会社まで歩くのが辛い…
身体がだるくて重いんです。
食べた後に出てた背中の痛みが落ち着いてきました。
匂いで刺激されます。厚めのステーキを表面カリカリに焼いて食べたい…(｡-_-｡)
12日目(前日から+0.4kg)

朝ごはん


お昼ごはん




晩ごはん





今日は、鍼に行ってそれで終わってしまいました(~_~;)だるさがヒドくて…会社まで行く気力さえ無くて、有給取ってしまいました。
コンソメスープがきつかったのかな。貧血とも違うし…それとも、イオン飲料飲まなかったせいかな(｡-_-｡)
先生曰く、血圧がうまく上がらなかったのかもしれないですねと
確かに低いんです。
会社行くつもりだったのでお昼のお弁当を部屋で食べた…うーむ、明日から休みでよかった。



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関口鍼灸治療院 9日目・10日目

9日目(前日から－0.2kg)
朝ごはん


お出汁で湯むきトマト温めて、おでん風に
食べると背中が痛い。食べるって身体にとって
こんなに大変なことだったのか…
お昼ごはん


サラダが山盛りなのは、会社が入ってるビルの地下で野菜の販売があったから


いろいろ買い込んだ^ ^


アイスプラントがおいし〜
シャキシャキした食感が魅力
晩ごはん


野菜おいし〜
温野菜はかみごたえが欲しいので、かなりあさ茹で。
背中の痛みがやわらいできました。それにしても、疲れる。食べて疲れるなんて、不思議な感じ。

10日目(前日から－0.5kg)
あさごはん


サラダ大根の辛味がおいしい
お昼


サラダ^ ^
晩ごはん




野菜が美味しければ、お塩なくても平気。
出汁は


和風と


洋風も
さて、だるさは、軽くなったり重くなったりで、なかなか良くならない…駅までの道のりが遠く感じる。あと、この3日間くらい焼いたお肉が食べたくて仕方ない(｡-_-｡)我慢の子なのです。




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関口鍼灸治療院 8日目

8日目(前日からー0.4kg)
今日は会社前に鍼。
ドキドキの食べ始めも無事クリア、野菜生活スタートできて一安心。
朝ごはん

お塩ホンの少しのだけかけました。無くてもいいかな。
鍼してもらいながら、食べるとすごく疲れちゃうことや、諸々相談。
いつもは、鍼打たれるとすぐ寝ちゃうのに、
今日は、脚の鍼の時は目が冴え冴え…
だるさすこーし良くなったような？
お昼


トレビスの苦さがおいしい。


ノンカフェインならと、お茶も解禁（＾∇＾）
白湯もいいけど、やっぱりお茶ですよ、一服には！


晩ごはんもサラダ
食べ始めてからの方が空腹感強いような…
その代わりだるさ重さが薄らいできた気がするので、葉っぱパワースゴイ
でもね、食べると疲れちゃう…
明日もお仕事がんばろー


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関口治療院 6日目・7日目

長かったようで、あっという間に過ぎた5日間
まさにBreakfastの朝食
6日目 (出先で体重はかれず)
遊びに出てたため、泊まっているホテルの朝食バイキングが1食目


菜の花の辛子和えとサラダ、お味噌汁薄めたもの…ごましょう油ドレッシング数滴
緊張しながら食べました、確かに味は全般的に濃く感じます。ただ、味覚が変わるというほどでは、ないみたい。
量も5日も食べてなかったのにおかわりもせずに満足した…けど、なんだかすご〜く疲れた。食べることがこんなに疲れるなんてΣ（ﾟдﾟlll）
2時間弱寝ちゃいました。

その後ドライブなど、まったり遊んでいたけど、やっぱりちょっとふらふらします。
3時位に野菜スティック


写真前にちょっと食べちゃった。
ドレッシングはつけずにそのまま、きゅうりが甘く感じます。ニンジンは自分では食べませんでした。
晩ごはんは19時過ぎ、サイゼリア…せっかく静岡にいるのにファミレスって、いままでならあり得ない選択(Ｔ＿Ｔ)ウナギとか、しらすとか、桜えびとか…えーん。今はお野菜でがんばるんだもん


ほうれん草ソテーしょっぱい
食べるとやっぱり疲れるのと、右側の背中が痛くて痛くて、先生にメールしたら、胃が動き始めたからだと。温めると良いとお返事。
食欲爆発もなく、食べることに復帰できて一安心、今はまだちょっと身体エネルギー足りない感じで、しんどいけど、やって行けそう。
明日は朝からお仕事。眠いし、おやすみなさい

7日目 (前々日からー⒈３kg)
朝は食べずにポカリ少々
駅までの道がツライ
だるさというか身体の重さがなかなか抜けない
お昼ごはん12時位


コンビニサラダと春雨スープの春雨抜き。スープの後味が悪すぎ。歯磨きしても午後いっぱい
口がまずかった。仕方ない、明日からはお弁当生活だな。帰りに小田急デパートでお野菜買いこんで



どうせお野菜しか食べられないので種類楽しむ作戦で。
晩ごはん21時位


オリーブオイルとザクロビネガーで、さっぱりサラダも作った方が美味しいし結局安上がりなのか…
出汁はちょっと手抜き、パック物買いました。普段は使わない煮干系の出汁を楽しんでみよう！と前向きに捉えてみる(｡-_-｡)



実際のところおかか削るのがちょっとしんどいのです…ってどれだけ体力落ちたのか(｡-_-｡)まあ、今は楽に作れること最優先。大好きな三つ葉のみじん切り浮かべて満足。ちなみにお塩は足してません。
断食中から、口がずっと苦かったのが消えました。食べ始めたせいかな。
明日は、また鍼。だるさがとれるといいなぁ


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関口治療院 1日目〜5日目

銀座というか築地のあたりにある鍼灸院。
http://www.healtheworld-sekiguchi.com
ここの体質改善コース、鍼をしながら、ファスティング、つまり断食して身体をリセット。
このダイエットがあるのは前から知ってたけど、食べられないなんて無理(｡-_-｡)って思っていたんです。費用も安くは無いしね。
でも、歳だし、長寿家系だし、最近いろいろあってメンタルも身体もボロボロになったので、思い切ってやることにしました。
職場にもカミングアウトして、有休使わせてもらって万全の体制で挑みます。

1日目
身体に使う鍼は顔に使うのより太いとのことで、緊張しましたが、ずーんと重い感じはあるけど、なんだか眠気が…熟睡して終了
胃のあたりがぐーっと締まる感じ
さあさあお仕事に向かいましょう
ごはん休憩はお昼寝して、お腹をごまかします、しばらくはお水だけですごすのか…
夜はおうち帰ったらもう眠くて眠くて、すぐに寝ちゃいましたが明け方頭がめちゃくちゃ痛くて、起きました。
先生は何かあったら連絡くださいって言ってくれてたんですが、さすがにこの時間には気がひけて。ただ、この空腹で薬は飲みたくないのでストレッチして、ほぐしながら、なんとか、また眠りにつきました。

2日目 前日から－1.6kg
昨夜の頭痛を伝えたら、低血糖のせいでもあると、イオン飲料を少し飲むと治まるってことで、痛くなりそうな時にちょこちょこ飲みました。
フラフラするけど食べたい欲求は不思議となく、お水生活なんとかなってます。
マッサージと鍼でこんなに、食欲コントロールできるとは驚きです。ただ、身体がかなり省エネモードのようで、階段がおばあちゃんみたいになってます。明日はおやすみだからと、自分に言い聞かせてなんとか業務終了

3日目 前日からー0.8kg
さてさて、昨日に比べてフラフラ感が薄くなった気がする！と思ったけど、ちょっと動くとスタミナが簡単に切れます。
通勤ラッシュの時間に電車に乗って治療院に行くのも一仕事(｡-_-｡)
でも、マッサージしてもらって鍼打ってもらうと、フラフラ治まるし、動けるようになる、後は先生にいろいろ状態伝えて、聞いてもらうことで安心してるのかな。
お仕事お休みなので、初アバクロ（＾∇＾）
ご褒美とモチベーション兼ねてですね、タイトめなのとすっごくタイトなの買いました。
ストレッチ無しなのでごまかしききません
スリム化のあかつきには



こんなコーディネートで海にでも行きましょうかね

4日目 前日からー0.5kg
フラフラがちょっと薄れた感じです。
鍼打ってもらうと、するっと眠りにつきます、
脚のむくみを重点的にほぐしてもらいます、マッサージはかなり痛いけど、揉み返しもなくほぐれてる感じ
体重があんまり落ちなかったけど、そんな日もあるさ。しかし頭がまわらないのには困ったものだ。脳みそまで省エネモード
後は口がマズイので何度も歯磨き。
これは胃酸が出てるせいだそう。


5日目 前日からー1.0kg
朝起きて体重計に乗るのが楽しい（＾∇＾）
省エネモードに慣れたのか、だいぶ楽になりました。朝なんか5時にサクッと目覚めてびっくり。普段の仕事時間考えると、ちょっと早いですが。
今日は定休日なので、お出かけ（＾∇＾）荷物準備しようっと、がしかし、頭がまわらない。ちょっとした用意なのに、ちっともまとまらない。電車が座れ無いのがしんどい。
マッサージと鍼で、爆睡。さらに、顔鍼もやってもらいました。
スッキリ（＾∇＾）

月曜から初めて、今日で5日目ですが、その間お水以外に摂ったのは


これだけ
それなら体重落ちて当たり前ってのはあるんですが、確かに身体はフラフラしましたが、不思議と食べられない辛さは無くて、ひもじくならずに済みました。
むくみもかなり解消してきました。
始めるまえは、できるかどうか、心配だったのに、今となってはやるかどうか決める方が大変だったかもしれないと感じています。

明日から葉っぱから始めて、植物性たんぱく質、海藻、動物性たんぱく質と順を追って食べて行くのですが、そちらの方が上手く出来るか心配…

まずは、明日の朝ごはん(葉っぱ)が食べられる嬉しさと食欲爆発しちゃわないかが不安でもあり、今からドキドキなのです。

ちょっと過激なダイエットかもしれないけど、太っちゃうのや、冷え性や、肩こり、むくみ、改善できるといいなぁ。体重減って楽しくなってきたので、頑張りま〜す（＾∇＾）



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体質改善&お買い物

今週は、毎日鍼治療に行ってます
せっかく落ちた贅肉を取り戻さないためにも、いい歳だし真面目に体質改善しないとなので、通おうかなと。
大江戸線が使えるので、仕事前にギリギリ間に合います。
ちょっと前に顔鍼してもらって、鍼は合うのかもと思ったので、やることにしました。
何をしてるかって言うと、ファスティング。本日3日目だけど、マッサージと鍼のおかげで、ひもじい感じはしないのですが…身体のだるさは半端ないです。

ご褒美&モチベーション
アバクロでデニム2本


この恥ずかしいバック持たされて、銀座の街に放りだされる(｡-_-｡)

今まで履いてたのと比べてみる



サイズダウンはテンションUP（＾∇＾）
1番上はかなりタイトだけど、履けなくならないようにがんばろ〜


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バースデーでした

プレバースデーに、素敵なオーナーエビちゃんの居酒屋へ、彼女もお誕生日迎えたばかりだったので


お花プレゼント
お返しに


スヌーピーのバック、プレゼントしていただきました（＾∇＾）


そして…



お酒は表面張力（＾∇＾）
いいお店です
色々食べて、飲んだくれて、カウンターで隣に座った方におすそ分けしてもらったり、したり、楽しい夜を過ごし、誕生日当日は出勤(~_~;)

自分お祝いが寝袋だけでは、女子力低下しすぎなので…


無印でピンクのシーツとかティーポット買ってみた


スヌーピーもちょっとだけ
会社の前のホテルでケーキ買ってランチ


仲間にプレゼントもらったり


嬉しいサプライズでした、ヤギーありがとう（＾∇＾）
9日金曜日は会社おやすみ
歳もとったことだし、身体メンテしときましょう(｡-_-｡)
初めての顔鍼



ビフォーアフター

終わった後、先生と話してたら…顔の筋肉めっちゃ軽い！翌日、さらにムクミとれる人多いですよとのこと。
鍼灸院が、ちばてつさんの職場に割と近かったので、ランチご一緒させていただきました


昼から薄暗い個室…



網タイツはいてたせいかごちそうしてくださいました（＾∇＾）
チバさんランチ美味しかったよ〜
体調不良だそうで、でもタバコ吸うし、揚げ物食べてるし…(｡-_-｡)DOAまでに治るといいですね。お身体大切に
11日の日曜日は仕事の後池袋へ


馴染みのお茶屋さんで新茶買って、その足で飲み会へGO！


むっちーさんと飲んだくれたり


26歳女子の柔らかいおててを握ってみたり



こっそりあんよを撮ってみたり（＾∇＾）
そしてむっちーさんの男気が！全員分支払ってくれた∑(ﾟДﾟ)
ありがとう、ゴチです^_^
楽しく酔っ払って、さよーなら！
また飲もうね
帰り道うっかりコンビニ寄ってしまい


負けた…けど美味しかったからいいか(｡-_-｡)

なんか、結局、食べて呑んでただけな気もするけど、楽しい1年を感じさせるスタートにワクワクですヨ〜（＾∇＾）



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